Co to jest trening EMS i na czym polega?

Trening EMS, czyli Elektrostymulacja Mięśni, to nowoczesna metoda treningowa, która od lat cieszy się coraz większą popularnością. Opiszę ja na przykładzie urządzenia firmy EasyMotionSkin, którego używam z moimi klientami podczas treningów personalnych w Kobierzycach, pod Wrocławiem.

Trening EMS polega na ćwiczeniu w specjalnym kombinezonie, który wyposażony został w suche elektrody, ściśle przylegające do ciała. Dzięki technologii Bluetooth® umożliwia maksymalną swobodę ruchów. Elektrody wysyłają impulsy elektryczne, które wpływają na stymulację mięśni. Prowadzi to do ich skurczów i aktywacji, podobnie jak w przypadku tradycyjnego treningu, jednak w sposób bardziej intensywny i efektywny. Dzięki intensywnemu działaniu na mięśnie, możliwe jest osiągnięcie imponujących efektów w krótkim czasie. Wystarczy kilka sesji, aby zauważyć znaczną poprawę siły, wytrzymałości i kondycji fizycznej.

EMS stymuluje jednocześnie i równomiernie do 90% zaangażowanych włókien mięśniowych. Dynamiczny trening EMS jest do 20 razy bardziej efektywny niż klasyczny trening. Poza stymulacją metabolizmu, kolejną ważną korzyścią takiego treningu jest regeneracja mięśni.

Elektrostymulacja mięśni przynosi nie tylko korzyści dla ciała, ale również dla umysłu. Już po pierwszych treningach można poczuć wzrost energii, poprawę nastroju oraz ogólne zwiększenie samopoczucia. To sprawia, że trening EMS jest nie tylko skuteczny, ale także przyjemny i motywujący.

Dostosowanie do potrzeb użytkownika i bogata oferta programów treningowych

Trening EMS oferuje szeroki wachlarz programów, które dostosowuję do indywidualnych potrzeb i celów osoby ćwiczącej. Bez względu na to, czy chcesz zwiększyć siłę, poprawić wytrzymałość czy schudnąć, z pewnością znajdę odpowiedni program dla Ciebie. Można wybierać spośród sesji siłowych, cardio, metabolicznych oraz regeneracyjnych, co pozwala na kompleksowy rozwój fizyczny i osiągnięcie wymarzonej formy.

Technologia EMS

Opatentowane suche elektrody i bezprzewodowe zarządzanie treningiem umożliwiają prowadzenie treningu zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz. Postęp w technologii medycznej stymulacji elektrycznej, umożliwia wykorzystanie EMS jako formy treningu o wysokiej intensywności lub jako dodatkowej opcji do spaceru, jazdy na rowerze czy joggingu. Opracowane przez lekarzy programy regeneracyjne stanowią również doskonały sposób na relaks po treningu lub długim dniu.

Efekty treningu EMS

EasyMotionSkin ma potwierdzone badaniami medycznymi efekty i skuteczność treningów EMS:

93% mięśni pracuje jednocześnie bez obciążania stawów,
18x bardziej efektywny czasowo niż tradycyjny trening,
33% poprawy siły po 6 tygodniach przy jedynie 2×20 minutowych sesjach tygodniowo,
35% poprawy wytrzymałości po 4-6 tygodniach przy 2×20 minutowych sesjach tygodniowo,
3x więcej spalonych kalorii niż tradycyjny trening

Kto może ćwiczyć?

Trening EMS jest dostępny praktycznie dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej. Jest to doskonała opcja zarówno dla osób początkujących, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem, jak i dla zaawansowanych sportowców, którzy chcą osiągnąć jeszcze lepsze wyniki.

Podsumowanie

Trening EMS to innowacyjna metoda, która zapewnia szybkie i efektywne rezultaty bez konieczności wielogodzinnego wysiłku. Dzięki wysokiej wydajności i dostosowaniu do potrzeb użytkownika, jest to doskonała opcja dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją kondycję i osiągnąć wymarzoną formę.

Zapraszam na treningi indywidualne do FIT PRO Grobelny do Kobierzyc.